https://worrycharm.com/de/blog/ Praktische Texte über Grounding-Techniken, sensorische Hilfsmittel bei Angst und darüber, im Alltag im Moment zu bleiben. Von den Machern von ROOTED. de https://worrycharm.com/de/blog/arbeitsblaetter-bei-angst https://worrycharm.com/de/blog/arbeitsblaetter-bei-angst Die meisten Arbeitsblätter gegen Angst sind für den Therapieraum gemacht oder für Kinder. Die vier Sorten im Umlauf, wofür sie taugen und woran die meisten scheitern. Sat, 22 Aug 2026 17:00:00 +0000 https://worrycharm.com/de/blog/weihnachtsgeschenke-bei-angst https://worrycharm.com/de/blog/weihnachtsgeschenke-bei-angst Ein Weihnachtsgeschenk wird vor allen ausgepackt. Das ändert, was man verschenken kann. Der Test, der funktioniert, und was man besser lässt. Mon, 17 Aug 2026 16:00:00 +0000 https://worrycharm.com/de/blog/fidget-objekte-fuer-erwachsene https://worrycharm.com/de/blog/fidget-objekte-fuer-erwachsene Die meisten Fidget-Produkte sind für Kinder gemacht oder für Leute allein am Schreibtisch. Erwachsene in Besprechungen brauchen etwas Leiseres. Mon, 17 Aug 2026 15:00:00 +0000 https://worrycharm.com/de/blog/geschenke-bei-angst https://worrycharm.com/de/blog/geschenke-bei-angst Geschenkideen für Menschen mit Angst, die auch benutzt werden: was bleibt, was in der Schublade landet und wie man es überreicht, ohne dass es unangenehm wird. Mon, 17 Aug 2026 14:00:00 +0000 https://worrycharm.com/de/blog/grounding-im-buero https://worrycharm.com/de/blog/grounding-im-buero Die meisten Ratschläge setzen einen ruhigen Raum und zehn Minuten voraus. Bei der Arbeit hat man beides nicht, dafür Publikum. Diese Methoden sind dafür gebaut. Mon, 17 Aug 2026 13:00:00 +0000 https://worrycharm.com/de/blog/naegelkauen-abgewoehnen https://worrycharm.com/de/blog/naegelkauen-abgewoehnen Sich vorzunehmen aufzuhören funktioniert fast nie, und das ist kein Charakterfehler. Automatische Gewohnheiten reagieren auf Ersetzen, nicht auf Widerstand. Mon, 17 Aug 2026 12:00:00 +0000 https://worrycharm.com/de/blog/sensorische-hilfsmittel-autistische-erwachsene https://worrycharm.com/de/blog/sensorische-hilfsmittel-autistische-erwachsene Fast alles zu sensorischen Hilfsmitteln ist für Kinder geschrieben. Der Mechanismus überträgt sich auf Erwachsene. Die Rahmenbedingungen nicht. Mon, 17 Aug 2026 11:00:00 +0000 https://worrycharm.com/de/blog/sensorische-hilfsmittel-fuer-erwachsene https://worrycharm.com/de/blog/sensorische-hilfsmittel-fuer-erwachsene Die meisten sensorischen Produkte sind für Klassenzimmer gemacht. Erwachsene brauchen dieselbe Regulation in Räumen, in denen Auffallen einen Preis hat. Mon, 17 Aug 2026 10:00:00 +0000 https://worrycharm.com/de/blog/nagelhaut-knibbeln-aufhoeren https://worrycharm.com/de/blog/nagelhaut-knibbeln-aufhoeren Das Knibbeln an der Haut um die Nägel beginnt fast immer mit einem Niednagel oder einer rauen Kante. Erst die Stelle glätten, dann die Gewohnheit. Mon, 17 Aug 2026 09:00:00 +0000 https://worrycharm.com/de/blog/skin-picking-und-naegelkauen-stoppen https://worrycharm.com/de/blog/skin-picking-und-naegelkauen-stoppen Bei diesen Gewohnheiten geht es nicht wirklich um Willenskraft, deshalb hilft der Vorsatz aufzuhören so selten. Den Händen einen anderen Ort zu geben wirkt besser. Mon, 17 Aug 2026 08:00:00 +0000 https://worrycharm.com/de/blog/was-ist-ein-grounding-objekt https://worrycharm.com/de/blog/was-ist-ein-grounding-objekt Ein Grounding-Objekt ist ein kleiner Gegenstand, den man hält, um die Aufmerksamkeit aus dem Kopf zurück in den Raum zu holen. Die Idee ist alt, der Grund ist einfach. Mon, 17 Aug 2026 07:00:00 +0000 https://worrycharm.com/de/blog/warum-kaltes-metall-beruhigt https://worrycharm.com/de/blog/warum-kaltes-metall-beruhigt Menschen greifen instinktiv nach kalten Oberflächen, wenn es zu viel wird. Dabei laufen drei Dinge gleichzeitig ab, und nur eines davon ist Temperatur. Mon, 17 Aug 2026 06:00:00 +0000 https://worrycharm.com/de/blog/alternativen-zum-sorgenstein https://worrycharm.com/de/blog/alternativen-zum-sorgenstein Alle leisten im Groben dasselbe, passen aber zu unterschiedlichen Menschen und Situationen. Ein praktischer Vergleich, einschließlich der Nachteile, die niemand nennt. Mon, 17 Aug 2026 06:00:00 +0000 https://worrycharm.com/de/blog/5-4-3-2-1-methode https://worrycharm.com/de/blog/5-4-3-2-1-methode Die bekannteste Grounding-Übung überhaupt, und die, an die man sich im entscheidenden Moment am häufigsten nur halb erinnert. Was sie tut und wie sie hängen bleibt. Sun, 16 Aug 2026 06:00:00 +0000 https://worrycharm.com/de/blog/grounding-techniken-bei-angst https://worrycharm.com/de/blog/grounding-techniken-bei-angst Welche Grounding-Techniken in Sekunden greifen, welche eine Minute brauchen, und welche man üben sollte, bevor man sie braucht. Sun, 16 Aug 2026 06:00:00 +0000 https://worrycharm.com/de/blog/schnell-ruhig-werden https://worrycharm.com/de/blog/schnell-ruhig-werden Wenn das Denken schon schneller geworden ist, hilft Dagegenreden selten. Die Methoden, die am schnellsten wirken, gehen stattdessen über den Körper. Sun, 16 Aug 2026 06:00:00 +0000 https://worrycharm.com/de/blog/panikattacke-stoppen https://worrycharm.com/de/blog/panikattacke-stoppen Panik erreicht ihren Höhepunkt und fällt von allein wieder ab, meist schneller als es sich anfühlt. Das hier macht die Mitte kürzer und weniger beängstigend. Sun, 16 Aug 2026 06:00:00 +0000 https://worrycharm.com/de/blog/was-man-bei-angst-in-der-hand-halten-kann https://worrycharm.com/de/blog/was-man-bei-angst-in-der-hand-halten-kann Kälte, Gewicht und Struktur leisten Unterschiedliches. Was die Möglichkeiten wirklich bringen, und wie man eine wählt, die man in einem halben Jahr noch dabeihat. Sun, 16 Aug 2026 06:00:00 +0000 https://worrycharm.com/de/blog/was-ist-ein-sorgenstein https://worrycharm.com/de/blog/was-ist-ein-sorgenstein Ein Stein mit Mulde, mit dem Daumen gerieben. Warum das wirkt, ist einfacher als die Folklore: was der Stein tut und wie man ihn benutzt. Sun, 16 Aug 2026 06:00:00 +0000 https://worrycharm.com/de/grounding-karte https://worrycharm.com/de/grounding-karte Grounding-Techniken als PDF, sortiert danach, wie schnell sie wirken. Eine Seite zum Ausdrucken oder Speichern. Ohne Anmeldung, ohne Wasserzeichen. Thu, 13 Aug 2026 06:00:00 +0000 https://worrycharm.com/de/grounding-uebung https://worrycharm.com/de/grounding-uebung Eine geführte Grounding-Übung zum Mitmachen. Vier Schritte, sortiert nach Wirkgeschwindigkeit. Ohne Ton, ohne Anmeldung. Thu, 13 Aug 2026 06:00:00 +0000